短期記憶背誦
診斷內部測試

受試對象:

共8人(4男4女),年齡40-68歲。

短期記憶測試:

在時間內記憶背誦30個單詞,完成後在同樣時間內寫出記得的單詞,計算最後記得的單詞數量。

短期記憶背誦內部測試.png

結論:

單詞背誦能力代表短期記憶力(記愈多短期記憶愈好), 受測者在前後測有些能有所進步(但不一定很明顯, 因為有時受限於測試環境和他們當下狀況)。

自我健忘量測內部測試

受試對象:共8人(4男4女),年齡40-68歲。

自我健忘診斷檢查表:樂齡學習系統教材_活化記憶力(國立正大學高齡教育研究中心編撰)

TEST:檢驗是否健忘

  1. 經常忘記電話號碼或人的姓名。

  2. 有時已經發生的事情,短時間內卻無法回憶起細節。

  3. 幾天前聽到的話都忘了。

  4. 很久以前曾經能熟練進行的工作,現在重新學習起來有困難。

  5. ​反覆進行的日常生活發生變化時,一時難以適應。

  6. 配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是會忘記。

  7. 對同一個人經常重複相同的話

  8. 不管什麼事做過就忘了。

  9. 忘記約會。

  10. 說話時突然忘了說的是什麼。

  11. 忘記吃藥時間。

  12. 買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。

  13. 忘記關煤氣而把飯菜燒焦。

  14. 反覆提相同的問題。

  15. 記不清買件事情是否做過,例如鎖門、關電源。

  16. 忘記應該帶走或帶來的東西。

  17. 說話時突然不知如何表達。

  18. 忘記把東西放在哪裡。

  19. 曾經去過的地方再去卻找不到路。

  20. ​物品在經常被放置的地方找不到,卻在想不到的地方找到了。

測驗結果

  1. 符合0 - 5個:正常。偶爾有些瑣事想不起來,這只是極輕微的記憶力衰退,沒必要浪費時間來擔心這個問題。

  2. 符合6 - 14個:輕微的健忘症。很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多處於這個階段。輕微的健忘症多數人都有,不必有太大的心理壓力,但應注意調整,戒菸酒,補充維生素。

  3. 符合15 - 20個:嚴重的健忘症。應找專家問診,尋找恰當方法治療。

資料來源:A醫學百科,取自http://cht.a-hospital.com/w/%E5%81%A5%E5%BF%98

短期記憶背誦內部測試.png

結論:自我健忘檢測選項勾選愈多愈差(代表健忘情形愈嚴重), 受測者在前後測普遍能有所進步。

記憶自我診斷內部測試

受試對象:共8人(4男4女),年齡40-68歲。

記憶自我診斷檢查表:樂齡學習系統教材_活化記憶力(國立正大學高齡教育研究中心編撰)

記憶力自我診斷檢查表:測測你的記憶能力!

​擔心自己的記憶能力開始衰退了嗎?下列記憶力的診斷項目中,在空格裡填上最貼近自己情況的狀態,大志可以知道你目前的記憶力情況

檢測START

請用○、△、╳回答下列問題(○代表幾乎隨時、△代表有時、╳代表從未)

測驗結果

  1. 35分以上:你的記憶力非常出色,擁有最高等級的記憶力。

  2. 32 - 34分:記憶力很好,絕對不會有健忘的問題。

  3. 29 - 31分:記憶力旺盛,不會健忘。

  4. 26 - 28分:記憶力在平均水準以上,請繼續保持現有的生活習慣。

  5. 23 - 25分:記憶力屬於平均水準,請再次檢查自己的生活習慣。

  6. 20 - 22分:記憶力在平均水準以下,請更積極地改善自己的記憶力。

  7. 17 - 19分:你應該已經發現自己健忘或記憶力衰退的情形,置之不理恐轉變為輕微失智症。

  8. 14 - 16分:你有可能會陷入輕微失智症傾向,請重新調整生活習慣。

  9. 13分以下:隨時都可能陷入輕微失智症的狀態,請重新調整生活習慣。

資料來源:蘇楓雅(譯)(2009)。這樣記不會忘:用腦科學打造記憶力(原作者:兒玉光雄)。臺北市:天下遠見。

記憶自我檢查.png

結論:記憶自我檢查分數愈高愈佳, 受測者在前後測普遍能有所進步。